Mal-humorado (a)?

Aborrecimentos decorrentes de situações estressantes, são quase inevitáveis, mas mau humor constante pode ser carência de ZINCO! 


É o que afirma um estudo publicado na revista brasileira de psiquiatria. O estudo demonstra que um crescente conjunto de evidências sugere o envolvimento do metabolismo do zinco na fisiopatologia dos transtornos de humor, com potenciais efeitos terapêuticos nos episódios depressivos. Baixos níveis sanguíneos de zinco tem sido encontrados durante episódios depressivos, além de que o zinco reduz os sintomas de tipo depressivo em vários modelos animais de depressão.


Fontes de Zinco? Fontes protéicas de origem animal e vegetal como frutos do mar, ostras, carne de vaca, frango, leite, queijo, iogurte, feijão, lentilha, soja, fava, grão de bico, feijão fradinho, feijão branco, feijão de corda, nas sementes oleginosas tipo castanha do caju, castanha do Brasil (Pará), amêndoas, baru, pistache, nozes, avelã, e em algumas sementes, principalmente semente de abóbora.