Alguns pacientes tem solicitado mais explicações sobre o uso de óleo de coco, e nada mais adequado do que mostrar um material científico.
Um estudo publicado em março deste ano, mostra que a suplementação de apenas 30ml de óleo de coco extra-virgem é capaz de exercer benefícios no perfil lipídico e cardiovascular de indivíduos com alterações no perfil lipídico.
Após a suplementação com óleo de coco, observou-se redução significativa do peso, índice de massa corporal, relação abdômen-quadris, perímetro abdominal, triglicérides, lipoproteína de muito baixa densidade (VLDL-c). Observou-se, também, tendência à redução do colesterol total, lipoproteína de baixa densidade (LDL-c) e Lp(a), assim como um ligeiro aumento de lipoproteína de alta densidade (HDL-c) e fibrinogênio.
Outros estudos mostram ainda que tem efeito antibacteriano, antiviral e antifúngico. É rico em vitamina “E” e é um poderoso antioxidante. Rico em ácidos láuricos tem 2/3 de sua gordura composta de ácidos graxos, as mesmas gorduras do leite materno. Tem propriedades antiinflamatórias e é eficiente no tratamento da enxaqueca, ajuda a reduzir os problemas de tireóide e diabetes, regulariza as funções intestinais e hepáticas. Com relação aos efeitos estéticos, amacia a pele e atua na prevenção de rugas e rachaduras. Pode agir ainda aumentando a imunidade e é eficaz no tratamento de doenças gripe, tuberculose, pneumonia, herpes, faringite e doença de Crohn.
Introduza este alimento na sua rotina alimentar!
Como consumi-lo? Pode ser consumido, no café da manhã com cuscuz/tapioca; no almoço com saladas; ou ainda de colherada, já que é bem palatável. Em receitas use como substituo da margarina/manteiga.Talvez você encontre em cápsulas. Se é melhor para você tomar em cápsulas ou o próprio óleo dependerá da sua rotina. Um bom nutricionista pode te dar orientações sobre isso.
Onde comprar? Em Brasília, é possível encontrar por aproximadamente R$ 39,90, 500ml, na Botica.
Muuuuito booom!!
:)
Um estudo publicado em março deste ano, mostra que a suplementação de apenas 30ml de óleo de coco extra-virgem é capaz de exercer benefícios no perfil lipídico e cardiovascular de indivíduos com alterações no perfil lipídico.
Trata-se de um trabalho de conclusão de curso orientado pelo Professor Henrique Freire Soares, realizado no ambulatório de cardiologia de Valparaíso de Goiás. A amostra foi composta de 32 pacientes, hipercolesterolêmicos, 50% do sexo feminino, idade média de 48 anos. Todos os pacientes foram suplementados com 30 mL/dia de óleo de coco extravirgem durante três meses. Analisou-se o peso corporal, o índice de massa corporal, o perímetro abdominal, a relação abdômen-quadris, o consumo alimentar (recordatório de 24 horas), assim como lipidograma completo, glicemia de jejum, dentre outros, exames bioquímicos para medir o funcionamento do colesterol ingerido, antes e depois da suplementação. O óleo utilizado no estudo foi o da figura abaixo, da marca COPRA.
Após a suplementação com óleo de coco, observou-se redução significativa do peso, índice de massa corporal, relação abdômen-quadris, perímetro abdominal, triglicérides, lipoproteína de muito baixa densidade (VLDL-c). Observou-se, também, tendência à redução do colesterol total, lipoproteína de baixa densidade (LDL-c) e Lp(a), assim como um ligeiro aumento de lipoproteína de alta densidade (HDL-c) e fibrinogênio.Outros estudos mostram ainda que tem efeito antibacteriano, antiviral e antifúngico. É rico em vitamina “E” e é um poderoso antioxidante. Rico em ácidos láuricos tem 2/3 de sua gordura composta de ácidos graxos, as mesmas gorduras do leite materno. Tem propriedades antiinflamatórias e é eficiente no tratamento da enxaqueca, ajuda a reduzir os problemas de tireóide e diabetes, regulariza as funções intestinais e hepáticas. Com relação aos efeitos estéticos, amacia a pele e atua na prevenção de rugas e rachaduras. Pode agir ainda aumentando a imunidade e é eficaz no tratamento de doenças gripe, tuberculose, pneumonia, herpes, faringite e doença de Crohn.
Introduza este alimento na sua rotina alimentar!
Como consumi-lo? Pode ser consumido, no café da manhã com cuscuz/tapioca; no almoço com saladas; ou ainda de colherada, já que é bem palatável. Em receitas use como substituo da margarina/manteiga.Talvez você encontre em cápsulas. Se é melhor para você tomar em cápsulas ou o próprio óleo dependerá da sua rotina. Um bom nutricionista pode te dar orientações sobre isso.
Onde comprar? Em Brasília, é possível encontrar por aproximadamente R$ 39,90, 500ml, na Botica.
Muuuuito booom!!
:)
Posso dizer que é muito bom, depois que vc me receitou, vi que fico mais saciada quando faço uso dele antes das refeições!
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